Dudas sobre la creatina

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Rutina para modificación de composición corporal

Soy una mujer de 37 anos, peso 54kg y mido 1.60 con un IMC de 21.5 y 31.1 de % de grasa. Como ves soy una persona delgada, pero con poco musculo y mucha grasa, el programa de entrenamiento que estoy empezando es de 4 días ejercicios de cardio...
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¿Qué hago con mis músculos flácidos?

Soy un chico de 18 años y llevo 1 año en el gym pase de 45kg a 68 kg en 6 meses pero hubo 2 meses que deje el gym por exámenes y deje de hacer ejercicio por 2 meses y me fui notando que mi cuerpo se estaba ablandando y como que tenia grasa mas en el...
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Cobertor de invierno

Tengo una piscina de 8x4 de gresite, con clorador salino y regulador de ph. Tras la finalización del verano la he tapado con un cobertor de invierno ya que en la zona hay mucha suciedad, arboles, hojas, etc. La temperatura todavía no ha bajado de los...
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¿Cómo sacar volumen?

Mi nombre es gastón, soy de argentina, peso 60 kgs y mido 1,70 mts aprox. Ya hace 1 año que estoy entrenando pero no logro resultados, pero estoy seguro que es por las malas rutinas que me prepara mi entrenador. Quisiera saber cuantas repeticiones...
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Cambio de pastillas anticonceptivas Yasmin a Yaz

Comúnmente tomo las anticonceptivas Yasmin pro no se encuentran en las farmacias de mi estado, el farmacéutico me dijo que las Yaz contenían lo mismo, pero estoy confundida por ser de 24/4 comprimidos, ¿La ultima caja de Yasmin las termine el día...
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Necesito consejo sobre el consumo de eutirox para combatir la el hipotiroidismo

Tenia una pregunta que me a pasado estos últimos días, mi endocrino me subió de golpe la dosis de eutirox por hipotiroidismo, tomaba 75 y me subió 125. Estado ultimante muy nerviosa, con saltos en el corazón y sensación extraña de vacío en el pecho y...
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En forma estando escayolado

Soy un chico de 19 años, 62kg, 1.70. Mi problema es que debido a un accidente me he roto el Maléolo tibial (tobillo interno) y lo que quiero es seguir estando en forma sin perder volumen muscular. Tengo que estar con la pierna en alto casi siempre y...
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Opinión rutina y entrenamiento.

Tengo algunas dudas respecto a la rutina que voy a seguir... No soy nuevo en esto de las pesas llevo ya tiempo entrenando, veras quiero realizar una rutina de 3 días dividida de la siguiente manera;Día 1:pecho y bíceps Día 2:espalda y tríceps Día...
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¿Debo tomar la del día después si estaba tomando anticonceptivas? Se rompio el último día de tomar la anticonceptiva

El último día de tomar la anticonceptivas se rompió no se si debería de tomar la del día después, era el primer mes que tomaba anticonceptivas
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¿Es segura y efectiva la pastilla "postday"?

Necesito tu ayuda el día 05 de abril llego mi periodo pero el día 15 de abril tuve relaciones sin protección, el día 16 a las 9.00 am me tome la primer dosis de postday y la otra dosis a las 9.00 pm, se que el día que tuve relaciones fue mi día 11...
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