Ayuda con mi pecho

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Como hacer abdominales

Les cuento que tengo rollitos en los oblicuos que es lo que más me preocupa el tema es que últimamente estoy haciendo abdominales y trabajando con pesas en esa zona. Mi duda es si es que tengo que aplicar peso en la zona ya que tengo miedo que en vez...
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Ganar masa y definir a los 40

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¿Puedes mandarme algunas rutinas para que aumentar mi volumen desde casa?

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