Mantener la masa muscular tras abandonar el entrenamiento. ¿Dieta o suplementos?

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Tengo 2 años haciendo pesas, tengo 23 años de edad, mi estatura es de 1.70m y peso 65 kg. Actualmente comencé a tomar aminoácidos y L-arginina, Me podrías indicar como tomarlos y si los días de descanso los debo tomar. Me gustaría que vieras mi...
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¿Son fundamentales los ejercicios aeróbicos para definir las abdominales y perder grasa?

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