Algunas dudas sobre creatina y otros suplementos

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Soy una mujer de 50 años. ¿Me podrías dar una rutina en el gimnasio para ganar volumen?

Soy una mujer de 50 que hace ejercicio con pesas desde hace 10 años. Estoy estancada, aburrida, no encuentro una rutina que sienta que es para mi. En el gimnasio donde voy, la profesora actual le da la misma rutina a todos. Mido 1,64mts y peso 54Kg....
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¿Cómo puedo subir cuestas cortas a gran ritmo?

Tengo 27 años y he retomado el ciclismo desde hace 2 años después de una pausa de 3 años, por trabajo, mi problema son las cuestas cortas, no puedo subirlas a gran ritmo, siempre me quedo, tengo que trabajar más en gimnasio para sacar potencia o en...
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Natación y forma física

Tengo una pregunta sobre mi rutina de entrenamiento, te agradecería mucho que me ayudaras Últimamente hago natación una hora al día, de lunes a viernes. No lo hago con intención de competir solo para mejorar mi forma física, y efectivamente noto que...
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¿Me podrían orientar sobre perfil tiroideo?

Mi médico familiar me indica perfil tiroideo con los siguientes resultados: T4 9.3µg/dl (4.8-11.7) T3 Total 102.7 µg/dl (60-181) TSH 3.3 µUI/ml (0.35-5.5) T4 Libre 1.9ng/dl (0.89-1.76) En nuevo estudio solicitado por endocrinóloga los resultados son:...
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Mi moto no anda en frio y en bajas.

Pues resulta que tengo un problema y acudo a vosotros. Tengo una moto de 125 cc con motor de 4 tiempos, el motor es de carburación, y nadie da con el problema. Paso a explicarles a ver si me pueden decir algo que pueda ayudarme. Pues resulta ser que...
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Creatina-oxido nítrico

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Batido e información nutricional

Necesito saber alguna receta para preparar un batido con ingredientes naturales y fáciles de conseguir para aumentar volumen muscular. Me gustaría también que me indicaras las calorías aconsejables diarias para favorecer dicho aumento (proteínas,...
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Creatin-Quinasa Total (CK) muy elevada

He seguido una estricta dieta más deporte para rebajar los niveles de triglicéridos (los tenia a 590), y rebajar los niveles de AST, ALT y GPT. En los últimos análisis realizados, he conseguido mi meta y he rebajado estos niveles, llegando a un...
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Metotrexato y dezacor

Tengo 36 añosm varón y estoy diagnosticado de Espondilitis Anquilosante desde hace un año aunque vengo padeciéndola desde mucho antes. También estoy diagnosticado desde hace cuatro años de Colangitis Esclerosante Primaria de la que hasta ahora estoy...
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