Técnica de un jugador

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Es necesario tomar algún aditivo para ganar y defi

Acabo de registrarme y soy un chico de 18 años que se ha apuntado al gym a finales del año pasado. Note una gran mejoría al principio pero ahora noto como un estancamiento y que no mejoro comocuando empecé. Por eso mi pregunta era si es estrictamente...
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Como ponerme fuerte en bíceps y tríceps y pectorales

Tengo 15 años, mido 173 y peso 81 kilos, hago atletismo y hago lanzamientos de jabalina, martillo etc. Tengo unas mancuernas y me gustaría saber que ejercicios podría hacer para mejorar mis bíceps y tríceps, levanto 50 kilos en pectorales en barra y...
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Compresión nervios tobillo

Llevo varias semanas que de repente noto no compresión de los nervios del tobillo, pienso que son los nervios ya que no noto dolor y si como un pellizco agudo de forma sensitiva, que al pasear, ando cojeando. ¿Qué puede ser? ¿Aconséjame si con...
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Rehabilitación piernas después de 2 meses en cama

Tengo a un familiar que ha estado 2 meses en cama sin moverse debido a una operación, ha perdido toda la masa muscular, quería saber que ejercicios podrían irle mejor para recuperarse. Ha estado varios días andando poco a poco, pero ahora el dolor de...
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Ayuda en el gym

Una pregunta compañero. La variación de la rutina, ¿Cómo tiene que ser? ¿Cómo es suficiente para que tenga sus variaciones necesarias para que el cuerpo no se acostumbre? 1º Lunes - pecho/bíceps, Martes Piernas, Miércoles Espalda, Jueves Hombros,...
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Sobre los steppers

Me acabo de comprar un stepper de esos que sirven para simular subir escaleras pero no sé muy bien que utilidad tienen. ¿Sirven cómo ejercicio aeróbico? ¿Sirven para fortalecer las piernas? ¿A qué músculos afecta? ¿Me gusta correr pero suelo tener...
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Osteotomia de femur

Tengo 48 años, hace 30 años me quitaron el menisco externo y desde entonces he pasado por 4 artroscopias para ir limpiando la articulación. Y hace tres años me diagnosticaron condropatía grado IV, y en noviembre del 2010 me practicaron una osteotomía...
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Préstamos a interés variable

A ver si podría ayudarme a reflejar contablemente un crédito bancario a largo plazo referenciado a MIBOR. Sólo cuento con un cuadro de amortización a 12 meses y no sé cómo registrar el montante total de la deuda (capital más intereses) a la que la...
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Kick boxing - Tae Bo

Te molesto con la siguiente pregunta debido a que estoy a punto de tomar un decisión y me gustaría tomar la correcta. El hecho es que estoy or empezar el gimnasio soy de contextura muy delgada y no se si por suerte o no coma lo que coma no engordo,...
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Pronunciación

Holª! Soy actriz pero tengo un pequeño problema y es que cuando hablo aveces, si no me concentro lo suficiente o si no tengo ganas de hablar, no se me entiende y arrastro silabas, pronuncio mal, etc. Por ello me gustaría que me recomendaras algunos...
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