Ejercicios que mejoren mi regate y con ello mi rendimiento deportivo

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Soy vocalista de una banda happy punk, No sé cantar y busco trucos para no dañar mi garganta

Que tal espero que estés bien, ok mira lo que pasa es que tengo una banda de happy punk pero sinceramente no se cantar sin embargo soy vocalista del grupo no se si me puedas dar algunos tips para no lastimarme la garganta o para afinarme, que se yo...
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Perder grasa, ganar musculo

Tengo 39 años, 78 kilos, 1,73 de altura, hasta los 30 no hice deporte alguno, por mi trabajo sedentario decidí apuntarme ha un gimnasio y llevo ya varios años, conseguí adelgazar 14 kilos (pesaba 94)y he cogido volumen de hombros, pecho y brazos, así...
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Mi piscina esta verde que hago

16 de largo por 10 de ancho. 70x2.40.de profundidad. Agua de pozo. Se puso verde. Por favor que puedo acer m han comentado que se puede echar lejía o salfumán.
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Recomendación de una rutina

Primeramente quisiera pedirte disculpas por que mi castellano es (en algunos aspectos) limitado. Bueno, soy principiante en el mundo de fisiculturismo en la cual tengo un promedio de 4-5 meses alzando pesas; mi meta es acumular maza muscular y que...
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Mala circulación en las piernas

Tengo 21 años y llevo desde hace 3años con muchísimos dolores en las piernas. Al principio notaba como un hormigo desde la ingle hasta las rodillas por la parte interior del muslo e incluso como que se me dormía. Con el tiempo las molestias fueron...
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¿Qué tal esta rutina full-body?

Soy hombre de 25 años. Mido 170 cm y peso 65 kg con un porcentaje de masa corporal aproximadamente del 15%. No obstante mi somatotipo es predominantemente ectomorfo. Mi meta es ganar volumen muscular, además de fuerza pero principalmente volumen (que...
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La maca y endometriosis

En primer lugar agradecer la ayuda que prestáis gratuitamente. Mi duda es la siguiente. A mi me operaron de endometriosis hace unos 9 años aproximadamente. Desde la operación estoy con anticonceptivos para que la enfermedad no avance, aún así a...
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¿Cómo vaciar el hormigón desde 7 metros de altura?

Voy a hacer una losa de hormigón a mi jardín y como la casa esta en desnivel, por un lado unos 2,5 metros más alta que la carretera y por el otro a unos 7 metros más baja, me gustaría orientación a la hora de que el camión hormigonera me suelte el...
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Busco tratamiento económico para dolores por artrosis en la rodilla y ejercicios o masajes

Tengo a mi madre de 70 años con artrosis alta en la rodilla y le duele mucha al andar, a veces va con muletas. Está tomando antiinflamatorios orales airtal 50 mg y calcio, pero le fasitidian el estómago. Queríamos saber de un buen deputativo natural...
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Lesion en el aductor de la pierna izquierda

Primero qué todo fíjese que desde hace dos semanas me lesione el aductor izquierdo pero no le di mayor importancia & al otro día que empecé a jugar sentí la misma molestia pero no le di importancia y fue el partido que mas corrí al terminar no...
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