Necesito una rutina o tabla de ejercicios de natación para adquirir velocidad de cara a competición

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Quisiera saber por que mis pectorales crecen de manera mucho más lenta que el resto de mis músculos, les dedico una o dos sesiones por semana es más los días que entreno el pecho no entreno más nada y aun así no crecen nada. Quisiera saber si debo...
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Combinar gimnasio y baloncesto es posible

Tengo 17 años. Mido 1.77 y peso 70 Kg con un 15% de grasa corporal aproximadamente y constitución endomorfa. Practico baloncesto 3 días a la semana una hora y media. Quisiera ganar algo mas de músculo y perder esa grasilla abdominal que provoca...
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Red Lan Cableada e Inalámbrica

Quisiera implementar una red la para 30 Pcs, 20 PCs en un mismo Edificio y el resto a menos de 300Metros. La cual tendría que tener el control de toda la red. ¿Qué equipos me recomendarían comprar? El cable Utp, Access Point, Switch, etc. ¿El...
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Humo estático

Estoy en los primeros de mi carrera, mi pregunta es que necesito escenificar un cementerio, yo pienso hacerlo muy parecido al video thriller de michael jackson y necesito ese humo que va por el suelo para más o menos un escenario de 8 x 8 metros...
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Dieta definición carnitina

Me gustaría que me dijeses una dieta que sea para ganar un poquito de musculo ya que no quiero ganar mucho y que me ayude a la definición, para quitarme la grasa que tengo en el abdomen y cintura, tengo 20 años mido 1,88 y peso 81 kg, los lunes...
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Si vas 5 veces en semana, t va a costar coger volumen porque recuerda:el musculo crece cuando descansa y es vital dejar 1 día de descanso entre entreno. Lo mejor es una rutina de entrenamiento de 3 o 4(alo sumo) días a la semana y una completa...
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¿Aumentar Bíceps?

Soy un chico de 28 años llevo tiempo intentando aumentar mis bíceps todos los días hago unas cien repeticiones seguidas y no noto diferencia no se si es que lo estoy haciendo mal, os explico como lo hago por si ay fallos, yo me siento apoyo el codo...
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