Rutina de entrenamiento para 100 metros

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Cuales son las recomendaciones para ganar masa muscula

Soy rodrigo, tengo 19 años miedo 1,80 y peso 74 kilos... Fui al gimnasio aprox un año, y luego deje 4,5 meses y empecé de nuevo hace 2 meses, siempre quise estar marcado pero también tener buena masa muscular pero me cuesta mucho conseguirlo, me...
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Ciclista principiante

Tengo 18 años y hace una semana que he empezado a andar en bici de carretera seriamente, entreno entre3-4 días y tenia pensado seguir con este plan, mi pregunta es con que kilometraje y que tipos de recorridos debo comenzar y como puedo ir...
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Consulta sobre proteínas.

Mi consulta es sobre que diferencia existe entre una proteína al 85% o al 100%. Actualmente tomo : - Desayuno un batido con 100gr cereales integrales con 30gr nueces y 50 gr proteína al 85% (marca Nutrí Force) y un plátano + 1 polivitamínico+1 gr de...
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Molestias en el Tendón de Aquiles

Soy una deportista de 23 años y hace casi 2 me rompí el ligamento cruzado de la rodilla jugando a basket y tuvieron que operarme. Debido a que se me hicieron adherencias llevo 2 años sin jugar, y Ahora he vuelto. Empecé hace una semana la...
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Dar de baja del contrato de ADSL con Telefónica

Otra pregunta sobre Telefónica (para variar) por su grandísima claridad en su atención al cliente 1004, internet y tiendas. Resulta que mis abuelos (los 2 superan los 80 años) tienen contratado ADSL + llamadas... No saben ni como encender un PC ni...
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Soy camionero y quiero bajar de peso y marcar músculos. ¿Me podrías dar una dieta y ejercicios?

Tengo 46 años, mido 1,81 y peso 97 kilos. Trabajo como conductor de un camión realizando transporte internacional. Me siento gordo y pesado y me gustaría perder kilos al tiempo que adquiero algo de musculación pero me encuentro con problemas que me...
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Construcción de un planché

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Cartucho de 40w 12v como hacerla

Tengo que construir una resistencia de cartucho de 40 W 12V, con dimensiones de20mm x6mm, es para una impresora 3D, son baratas y comunes, pero estoy en VENEZUELA, y no la puedo comprar por problemas cambiarios, tengo cromo-niquel de 0,3mm y 13ohm...
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Ensanchar un poco y subir musculación

Voi a hablarte un poco de mi para luego proponerte un poco lo que me gustaría mejorar. Mi altura es de 1,80 y tengo un peso un poco bajo, algo más de 70 kilos, soy jugador de baloncesto, y estudiante de ciencias de la actividad física y el deporte,...
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¿Cuánto debo agregar a una piscina de una hectaria para obtener 1 ppm de peróxido?

Tengo H2O2 al 50 V y 10 Volúmenes y quiero saber cuanto debo agregar a una piscina de una hectaria para obtener 1 ppm de peróxido.
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