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Quiero saber cuantos días debería ir al gimnasio para hacer ejercicio y ganar musculación

Me he puesto a leer sobre musculación en la red y veo que, estoy haciendo las cosas un poco mal, porque todos recomiendan para masa muscular, lo ideal, ir 3 veces a la semana, para que el musculo descanse bien, mientras que yo estaba asistiendo al...
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Tengo 16 años. ¿El ejercicio abdominal intenso(six pack) o las pesas pueden parar mi crecimiento?

Tengo 16 años y no tengo ni idea de que hacer. Mido 1.65 y coger mas musculo porque siempre he sido el débil del grupo . Se me ocurrió la idea de apuntarme a un Gimnasio y hacer una buena rutina para mi edad. Pero he oído que si haces Pesas (yo solo...
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Soy joven y querría una rutina de musculación para reducir grasa y definir mi cuerpo

Tengo 17 años casi 18, mido 1.77 y peso 64 kgs, estoy comenzando a entrenar en el gimnasio, mi meta es ganar un poco de musculatura, pero sobretodo definir y marcarme, quisiera tener un buen comienzo, pero tengo problemas cuando entreno el pecho y...
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Deseo información sobre uso de 2 baterías de 12v y 215aH junto a 8 de 6 v y 215aH, formndo 3 bancos de 24v. Mi inversor es de 24

Tengo un sistema IGrid SV LV 3K, a 110v. Compuesto de 6 placas de 315w c/u y 2 bancos de 24v (Troyan 6v @ 225aH.) Quiero añadir un banco adicional, pero sería con 2 bat (CAT 12v @ 215 aH ). Cuando uso mi horno microonda de 1000w se pierde la carga de...
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Subir de peso

Mido 1.78cm y solo peso 60kgs quisiera subir un poco de peso... Y quisiera complementarlo con el gym.. ¿Seria posible esto? Intente complementarlo con el gym pero lo que hice fue marcarme pero no logre subir de peso.. Quieseira que me dirás una dieta...
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Sobre proteínas y productos

Ante todo te doy las gracias por cualquier pista que me pueda ayudar. Mi caso es el siguiente. Acabo de comenzar a ir al gimnasio a hacer aparatos. Soy hombre, 24 años 1.68 de estatura, muy delgado, peso 55 kilos. Lo que necesito es alguna rutina a...
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Entrenamiento 800 metros

Soy corredor de medio fondotengo 22 años, 70 kg, 1.77 metros. Entreno para 800 y 1500 metros. Actualmente estoy haciendo 2:10 en el 800, y 4:40 en 1500 metros. He mejorado considerablemente, con respecto al año pasado. Aunque mis tiempos todavía no...
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Sobre gym

Tengo 15 años peso 52 y mido 1.64... Te escribo para varias cosas y preguntas del gym... Tengo 3 meses de ir al gym y la verdad no eh visto muchos resultados mira no se como se llame el cuerpo que tengo pero pssss... Los brazos los tengo medio...
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Sobre de mesa de cemento de jardín. Como hacer para que quede liso y brillante

Quiero hacer una mesa de jardín, de cemento, el sobre también. Pero me gustaría que quedara liso y brillante como los suelos de los parkings. Como no es una superficie grande, descarto el encargarlo a profesionales. Mi primera idea era tintarlo y...
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¿Qué dieta y ejercicios debo hacer para que mi abdomen quede plano y duro?

Me llamo pilar tengo 15 años mido 1.64 y peso 49 kilos baje 17 kilos en 6 meses y quede toda floja mi abdomen c redujo pero es re blando que tengo que hacer para que este plano y duro (dieta, ejercicio) hago 3 veces por semana 1hs de patinag...
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