Entrenamiento antebrazos dedos manos agarre

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Quiero seguir la rutina de 4 días : Lunes: femoral, cuádriceps, gemelo. Martes: abdominales, pectoral, tríceps. Jueves: dorsal, bíceps, gemelo. Viernes: abdominales, deltoides, trapecio, antebrazos. La cuestión es que no se que ejercicios hacer,...
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Muñeca derecha

Amgi@, he estado hoy en el hospital, me llevan viendo de una contusión en la mano derecha hace tres meses, incluso he llevado una cedula para reducir liquido. Me han dicho que me tienen que hacer una prueba en el Hospital para ver si tengo bien los...
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Diámetro taladro para pasar tubo corrugado por muro

Me pregunto si el diámetro de tubo corrugado con acero para exteriores debe ser idéntico al diámetro del taladro que atraviesa un muro de hormigón, o menor para poderlo pasar con facilidad. Ej. Broca 20 mm para tubo de 20 mm. Algún truco para pasarlo...
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Soy una persona delgada. Mido 5'5 y peso 118 lbs. Para algunos puedo estar bien, pero reconozco que debo aumentar de peso y marcar mi cuerpo, especialmente piernas, muslos y glúteos. Me he puesto una meta: 3 meses INTENSOS. En ese tiempo me gustaría...
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¿Cómo conseguir ganar musculatura y peso?

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Entrenamiento para la explosividad y potencia?

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Luxación codo

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¿Quién me ayuda a fijar mi dieta con natación?

Mi nombre es Nico y te cuento mi situación actual. Tengo 23 años, mido 1.88 y perso 85Kg. Tengo huesos gruesos, no me veo gordo pero si se me ha ido acumulando grasa en la guata, por lo que decidí hacer natación para volver a tener buena condición...
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