Como aislar tejado o hacer un falso techo

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¿Humedades por condensación?

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Filtraciones en el techo.

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Como aislar una recamara

Quisiera saber si es posible que alguien me ayude, tengo una recamara que mide 18 metros cuadrados, por dentro esta aplanado con cemento y con pasta texturizada, esta alfombrado, pero no se como o con que se pueda aislar del frio por que es un cuarto...
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