Hola nieve de garrafa

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¿Cómo se puede hacer para prevenir la tendinitis de tobillo? Y, una vez se tiene tendinitis, ¿Cuánto tiempo se tarda en recuperar y volver a correr? ¿Hay alguna web donde esté todo esto bien explicado?
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Estoy intentando obtener una proteína vegetal pero sin que pierda sus propiedades y los métodos que he utilizado incluyen un ciclo de calor, lo cual desnaturaliza la proteína y pierde su función biológica, me gustaría saber de algún método que no...
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Me esguince el pie, quisiera saber que grado de esguince es y si hace falta ir a un medico

Tuve un esguince hace 8 días y bueno, tuve un movimiento de eversion del pie, y al levantarme apenas podía apoyar el pie, al siguiente día, me dolía muchísimo en las siguientes horas y se hincho pero poco, y bueno ahora solo me duele la parte entre...
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Hace unos días se me inflamó uno de los puntitos de la lengua (no se como se llama, ¿Papilas gustativas?) Lo tengo justo en el punto de la lengua. Me lo quise reventar y no lo logré, pero si me lastimé, y tengo un dolor terrible cuando rozo con algo....
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Perrita muy enferma

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