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DIETA deportista para ganar peso

Soy un jugador de baloncesto (Liga EBA) mido 1'83 y peso 74 Kg. Necesito ganar peso (no en grasa) por las necesidades de la competición. No puedo tomar leche ni productos láctoes por alergia, pero sí todo lo demás. ¿Qué tipo de dieta debo seguir?
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Trabajo con chapa de raíz

Estoy arreglando un escritorio antiguo y compre unas hojas de 40 x 40 cm de chapa de raíz de olmo, pero no conozco muy bien el procedimiento correcto para ponerlas. ¿Existe algún procedimiento escrito? ¿O Podrías darme las instrucciones básicas de...
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Un frigorífico marca samsung, congela bien pero el frigo no va.

Tengo un frigorífico marca samsung, congela bien pero el frigorifico no va. Alguien me puede solucionar el problema, o que me dice porque pasa eso.
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¿Cuánto tiempo se puede tomar creatina?

Quería consultarle si el procedimiento para la toma de creatina que le expongo a continuación es correcto. 1ª semana - (Periodo de Carga) Ingesta diaria de 20 gr (se entrene o no se entrene) De la semana 2ª a la 7ª - ingesta de 30 gr, . 45 minutos...
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Como poner baldosa

Tengo un bajo, y quiero ponerle baldosa de 33x33 cm gruesa. El bajo es de cemento y tiene baches por que le han echado demasiada arena en la mezcla, mi idea es picar esos baches y echarle mortero para nivelarlo (solo en los baches) Otra duda ¿Cómo...
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Limpieza de madera con sosa caustica

Les agradecería me informasen de los procedimientos habituales de limpieza de madera con sosa caustica (materiales e instalaciones) pues me gustaría montar un taller de restauración de madera y decapados. También si sabe de algún procedimiento...
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Papel pintado

Quiero poner papel pintado en el cuarto de baño sin retirar los azulejos. ¿Qué tipo de adhesivo tengo que usar?. El papel que utilizare es de tipo vinílico.
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Codigo de error p2291 ford ranger 3.2

Tengo una ford ranger 3.2 diesel . Tengo un problema, no arranca, excepto con arrancamotor en aerosol. Hice controlar los inyectores y están bien, cambie válvula reguladora de presión . Sensor del riel. Sensor del cigueñel. Y nada. Arranca bien sin...
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Javi te comentare brevemente que tengo un perro y dos gatos persas que son mi delirio. Pues desde chica los gatos siempre me han gustado y he tenido muy mala suerte hasta el fin que tuve que renunciar a ellos, en mi antigua casa uno me lo envenenaron...
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Colocación gres porcelánico se me está levantando

Me han colocado un gres porcelánico hace 2 meses y se me está levantando. Han utilizado un cemento cola de la marca PUMA (MORCEM-PORCELÁNICO). Tengo un horno de panadero en la planta baja que si bien no llega el calor a donde se ha colocado, me han...
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