Soy un chico joven y me veo gordo aunque he bajado de peso pero ahora quiero muscularme

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Como engordar mis gemelos los tengo muy delgados

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Batidos energéticos

De nuevo quiero que me aclarara una duda hoy he ido al gumnasio y he preguntado sobre este tema de los batidos y me han dicho que lo que debería de hacer es primero perder lo que me sobra y después ganar masa muscular y me han dicho que con mi edad...
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