Peso de la pala para evitar lesiones

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Hace aproximadamente 3 semanas, hice un "tranque" jugando fútbol, fui a golpear el balón y el rival también haciendo que con la fuerza de ambos mi empeine se doblará, en el momento srgui jugando minutos después termino el partido, luego que "enfríe"...
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Golpeo fuerte

Como es la colocación del cuerpo y la pala al dar un golpe fuerte para golpear en el frontis y que te vuelva
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Quiero cambiar de pala y tengo muchas dudas en encontrar una buena, tengo la SANE supernova foam y también tuve la eva, con esta última se me iban muchas bolas y no la controlaba bien pero con la foam no me ocurre. Ahora dudo entre varias marcas he...
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¿Puedes recomendarme una paleta y gomas para jugar al tenis de mesa?

Llevo en esto unos 6 meses y aunque he mejorado mucho creo que la pala que utilizo no me va bien, tengo una madera marca dawei con fibra de carbono(no se cual es el modelo exacto)la gomo roja es una sriver 13l o algo así y la goma negra es una china...
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Llevo unos meses jugando al pádel, y uno de los compañeros con los que juego insiste en aplicar una regla que yo creo no existe en el reglamento. Dice que si el saque da dos botes dentro del cuadro de saque, se le considera malo, como si hubiera ido...
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