Se realiza el ejercicios. Squats Hops la semana 15 Air Alert

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Fórmula para cambiar el día Domingo al Lunes

Me gustaría que me ayudaran con una fórmula, lo que pasa es que tengo una hoja donde estoy creando una lista de asistencia, un empleado descansa tres días y regresa, pero si el día que regresa cae en Domingo como puedo hacer una fórmula para que en...
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Me gustaría saber si la rutina esta bien!

Quería saber si la rutina que estoy haciendo esta bien, desde ya muchas gracias. Tengo 18 años Mido: 1,78 m Peso: 65 Kg. Aprox. Contextura: chica, delgado Y lo que deseo es agrandar mis músculos y marcar los Abdominales Lo que si no hago ninguna...
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Que hacer en caso de quemarte los músculos

Mi nombre es Walter antes que nada doy gracias de antemano, bueno necesito por favor que me des una buena respuesta fíjate que antes de que cuando comencé a ir al gym no sabia que tenia que tener una rutina luego empce haciendo todo a las partez del...
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Si cojo vacaciones un lunes, ¿Cuentan como un día (L) o como tres días (S, D, L)?

En primer lugar, las vacaciones para todo trabajador independientemente de las horas que realice son 30 días naturales o 22 laborales cada año natural. En mi caso, según mi convenio, son naturales. Corrígeme si es así: 1. Si cojo las vacaciones un...
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Horario rotativo en reducción de jornada

Me gustaría saber si teniendo reducción de jornada se puede realizar en horario rotativo, en la empresa en la que trabajo tenemos tres turnos (7-15, 9.30 - 17.30 y 12-20) que se rotan semanalmente. Mi reducción de jornada es de 25 horas semanales de...
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Baja por enfermedad

Soy Sara. Ya que eres experto en el tema, me gustaría que me resolvieras una duda. La semana pasada estuve enferma y no fui al trabajo el jueves y el viernes y también el lunes de esta semana. El martes me he incorporado de nuevo. En resumen, he...
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Subir de peso y quitar aspecto de delgado

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¿Una buena rutina para ganar masa muscular?

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Soy un tirillas

Soy un chico de 21 años, mido 1,86 y peso 63 kilos, me gustaría saber como podría ganar peso fácilmente. En casa tengo un aparato multiejercicios con el que he intentado ganar algo de musculación pero con escasos resultados, si bien es cierto que el...
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Duda embarazo y sangrado

Hace un rato te hice una consulta por la siguiente razón: Tengo unas consultas que hacerte la primera y más urgente, resulta que mi novia ya lleva como 6 meses tomando las pastillas anticonceptivas Gynera 75/20, siempre cuando comienza una nueva caja...
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