Rotura de menisco interno

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Tuve un accidente laboral, y me lesione la rodilla, después de unos meses, de pelear con la mutua, me hicieron una artroresonancia, la cuestión es que tengo mucho dolor, al andar, flexionar la rodilla, estar de cuclillas etc.. Hasta darme la vuelta...
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Me duele la parte de atrás de mis rodillas

Tengo 20 años me gusta trotar... Pero siempre caliento antes de trotar en esta vez que me fui a trotar también calenté... Al acabar de trotar siempre subo y bajo gradas... Y al acabar de eso estire la pierna de la siguiente manera alze la pierna y...
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Necesito saber como quitarme el dolor y el hinchazón de posible rotura de menisco

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Fractura trabecular de meseta tibial posteroexterna

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Menisco

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Ayuda! Lca rotos!

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Rotura oblicua de cuerno posterior de menisco interno

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