Aumento de bubis!

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Dolor abdominal superior con más de 3 meses

Llevo más o menos 3 meses con dolor abdominal superior siento como si tuviera algo de más. Me molesta sentada, me hicieron una ecografía y me salió bien que podría ser acostada y durmiendo no me causa molestia
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Contracción

Me gustaría saber como tratar una contracción muscular, tengo una en el antebrazo y deseo quitármela cuanto antes para volver a entrenar en 3 días.
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