Cumpleaños

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Me gustaría saber las pautas que seguir en cuanto a la dieta

Tengo 19 años mido 178 y peso 65. Hago 3 días a la semana pesas por mi cuenta y practico 30 minutos de bici estática. Me gustaría saber las pautas que seguir en cuanto a la dieta. Quiero ganar masa muscular poco a poco. Estoy confuso y necesito...
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¿Es adecuada esta dieta para volumen?

Primero agradecerte el tiempo que te tomarás para responder esta cuestión. Te paso una dieta que estoy haciendo elaborada por mi mismo. Te cuento que mido 1 70 y peso 82.5k. No pongo la comida y la cena por que no la elaboro yo. DESAYUNO Batido marca...
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Laminas alta densidad en aislamiento acústico

He estado viendo varia soluciones para pegar en tabique y que serian para reducir vibraciones.. Querría saber por cual os decantaríais, ya que hay mucho... He visto desde pkb2, betunes elastomericos, copoprem de 150kg-m, viscolam de Chova etc...
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Me despiden y me dicen que es procedente

Llevo mas de 12 años en mi empresa, y acaban de despedir a mi compañero. Me comenta que la forma de proceder de la empresa es hacer firmar un documento de despido procedente, alegando que hay poco trabajo, poco rendimiento, etc... Vamos excusas de...
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No adelgazo aunque como poco y muy sano

Tengo 44 años y aunque como muy sano y muy poco, no logro adelgazar. Mido 1,65 y peso 82 kg. Al contrario he engordado casi 10 kilos en el ultimo año y no logro volver a mi peso. Es verdad que no hago actividad física. Mi pregunta es: ¿Es posible que...
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Aislamiento térmico ventanas para verano

Tengo presupuestados para mi casa un doble acristalamiento de climalit planiterm futur 4-10-6, pero por más que he buscado por internet no me aclaro con el tema del planiterm, ¿En qué cara debe ir?. Con este 4-10-6 planiterm futur he leído que el...
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Información médica por parte de padre custodio

Estoy divorciada hace un año, tengo dos hijos de 16 y 14 años que se comunican fluidamente con su padre en persona y a través de teléfono, etc Cuando han ido al médico siempre le han comentado a su padre todo lo ocurrido y cuando tienen revisiones...
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¿Qué debo comer y como y cuanto debo entrenar?

Soy un chico de 19 años que mide 1,81 y pesa 60 kilos. Me veo muy flaco así que he decidido mejorar mi aspecto físico, pero yo soy un novato en esto así que he decidido preguntar a los expertos. Mi primera pregunta es que debo comer para aumentar el...
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Comprar un horno pirulitico y de nos más de 56,5 de ancho

Estoy interesado en comprar un horno Lo único que tengo claro es que sea pirulitico, de nos más 56,5 cms de ancho y de energía A. Entiendo que los hay con diversas funciones . Calor giratorio . Vapor 100%. Termosonda. Programas de recetas, etc. La...
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Edredón plumón

Tengo un nórdico de plumón. El relleno es 94% plumón blanco y el tejido 100% algodón. Este lo utilizo para invierno, el caso es que hay días que igual hace un pelín menos frio, como un grado solo de diferencia y me levanto a las 2 horas con toda la...
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