Carrera 5K

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¿Cómo comenzar una rutina para volumen?

Bueno yo tengo 17 años y peso 61 kg mido 178 cm, quiero comenzar a marcar mis músculos y ganar volumen, podría haber alguna rutina que me sugirieras para eso la verdad es que ahorita yo solo cuento con mancuernas, pero quiero trabajar todo el cuerpo...
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Dieta subir peso/batidos?

Peso 74 kgs y mido 1,80 pero me gustaría subir de peso ;suelo comer bastante pero aun así m cuesta coger peso ; ¿Me podrías recomendar una dieta? Voi a empezar con gimnasio y tbm estoy practicand natación. ¿Tbm me podrías decir que opinas de los...
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Recomendación entre dos cerramientos en terraza

Estamos mirando presupuestos para cerrar una terraza exterior y solucionar de esta forma un problema de condensación que tenemos con la cristalera del salón. Somos un ultimo piso y en nuestra casa como comento hay problemas de humedad y condensación,...
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Cuantas luces puedo poner en un circuito de 15 am

Necesito poner 14 luces pero no se si pueda ponerlos en un solo siecuito o si necesito un circuito de 20 am
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¿Contabiliza lo mismo para acumular paro un contrato a jornada completa que uno a jornada parcial?

Tengo 361 días acumulados en el paro, pero todos los contratos no son a jornada completa, alguno es a tiempo parcial. ¿Tengo algún problema para disfrutar ese paro? O teniendo los 361 días ¿Es indiferente la jornada que hayas realizado.?
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Mejor horario para tomar suplementos.

Soy un varón de 42 años, mido 1,75, peso 77 kg, voy al gimnasio desde hace tres años, actualmente estoy en periodo de volumen, llevando dieta de volumen y suplementándome con Animal Stack, proteína, glutamina y creatina, de la siguiente manera: 08:30...
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Rutina incremeto masa muscular

Espero que me puedas responder no importa el tiempo, soy paciente. Mira este es mi caso: me llamo edgar, tengo 16 años, mido 7.78m, peso 64kg, y tengo 6 meses en el gym, la verdad no he avanzado mucho, gane un poco de fuerza y definición pero lo que...
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Ejercicios para adelgazar y obtener una figura femenina en el gimnasio. Alimentación sana, nutritiva

Bueno vera tengo una amiga un poco pasadita de peso tiene 55 kilos y mide 150 le dijeron que se encontraba pasada por 5 kilos quisiera saber que le recomiendas lla que se quiere verse genial para la graduación que es el 5 de julio, tiene 14 años....
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Cristal conveniente para ventanas abatibles en una vivienda de Alicante

En Alicante, un 6 de altura, compensa poner un climalit diferente a 4-6-4. Me han dicho que por tema acústico es mejos que los cristales sean diferentes. Las ventanas son abatibles. ¿Qué cristal sería conveniente? Para un presupuesto (3 ventanas y 2...
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Quema de grasa

Te escribo para comentarte que soy una persona, que le gusta mucho correr, corro 3 veces por semana, unos 12 km cada vez que salgo a correr, y lo enfoco, lo 1º a hacer deporte, y lo 2º a la quema de grasa Me han dicho que si quiero quemar grasa, o...
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