Tablas de entrenamientos para media maratón.

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¿Dieta baja en grasas y alta en proteínas?

¿Me ayudarías con un plan alimenticio de acuerdo a mis carácteristícas? Edad:21 años Peso:93 kilos Altura: 1.83 mts Quiero perder grasa Entreno en el gimnasio de lunes a sábado
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Tomar eficazmente creatina, no explode y proteínas, al igual que una rutina de gimnasio

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¿Cómo iniciarme en este mundillo?

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