Nadar con manoplas

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Entreno en mi casa dispongo de 83kilos de pesos no dispongo de más pesos, el tema es que necesito añadir más pesos en mis repeticiones para el press de banca inclinado y no puedo hacerlo por que no tengo más pesos, ¿Qué podría hacer para suplir esto?...
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¿Una asociación, ONG u otra fórmula para trabajar en fines no lucrativos?

Pertenezco a una asociación de vecinos sin animo de lucro, de una pequeña población de apenas 1000 habitantes, donde somos pocos socios, y trabaja generalmente la junta donde somos 8 personas. En nuestros estatutos recogimos un amplio abanico de...
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Que tipo de condensador debo comprar para hacer la conexión steimetzz?

Cómo andan, necesito conectar un motor III de 0,5 HP a una red II de 230 V . Ya hice el cálculo y me da una capacidad de 66 uf. ¿Pero qué clase de condensador necesito? ¿Es el mismo que se usa para la reactiva?
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Cómo tomar Cell tech e hidratos juntos

Estoy tomando en el segundo desayuno y después del gimnasio mass 4500(hidratos), Me quiero tomar cell tech. He leído por todos lados como se deb de tomar, fase de carga, días sin entrenar.. Mi pregunta es que como me lo tomo el cell tech y los...
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No espero tener las piernas de Tom Plazt pero si me gustaría tener unas piernas decentes, ¿Cuál es la mejor forma de entrenar pierna? ¿Peso o repeticiones? ¿Toda la pierna un solo día o separarla en cuádriceps y femorales? Cuantos ejercicios series y...
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Necesito aumentar mi resistencia física

Necesito que me digan cuantos días ala semana tengo que hacer el ejercicio que me digan, y cuanto tiempo de los ejercicios. Soy muy joven y necesito llegar bien preparado para cuando ya tenga 16 años. Y también necesito que me den consejos para...
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