Necesito ayuda para llevar a un equipo prebenjamin

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Voy bastante al gym y no gano masa muscular...

Es la primera vez que escribo en un foro, allá va: yo a mediados de verano de 2010 pesaba 85 kg hice 2 o 3 meses cardio y definición hasta bajar a 71 KG (mido 1.86cm) A partir de ahí musculación aunque con mucha de cinta 4 días a la semana, 4 o 5 km...
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¿Cuanto tiempo tarda en pegar el hueso de una tibia ?

Era 4 de octubre del 2018 mi primo estaba jugando fútbol y un niño mayor que el de peso y estatura le pego, fue al hospital le pusieron yeso durante 2 meses después me pusieron inmovilizador de pierna y hasta ahorita lo tiene, tenia sitia con el...
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Subir volumen sin perder los cuadros del abdomen

Me gustaría que me ayudaran con esta difícil pregunta para mi, me gustaría subir volumen en el menor tiempo posible, tengo la posibilidad de comprar suplementos como creatina y proteína en suero de leche, solo que hay un problema. Me costo mucho...
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¿Que puedo hacer ante desgaste de cartílago? Me duele la parte de detrás de la rodilla

Al parecer tengo desgaste de cartílago y a parte de condrosan no me han prescrito nada más que ejercicio de cuádriceps que ni haré porque ni se hacerlos. Solo se que me duele mucho en pierna izquierda la parte de atrás de la rodilla y siento dolores...
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Varias dudas sobre ejercicios para piernas y aumento de masa muscular en bicicleta fija o cinta

Necesitaría hacerte unas preguntas que me inquietan bastante y no tengo la respuesta. En primer lugar quisiera saber si para ejercitar piernas conviene hacer bicicleta fija o maquinas con cargas.. O que diferencia hay entre ejercitar piernas con bici...
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Fractura 3 metatarsiano pie derecho

Hace 1 mes Me partí el 3 metatarsiano en un partido de liga, fue en un balón dividido y creo que me dio un punterazo. En ese mismo momento pido el cambio y me trasladan a urgencias, donde me diagnostican la fractura y me colocan una escayola, solo...
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Tabla para el gimnasio

Me gustaría que me recomendaras una tabla para en el gimnasio. Soy chica, y peso 55kg. Me interesa aumentar la masa muscular de pierna y glúteos. Me gustaría que en la tabla se tomase mas importancia a la parte inferior del cuerpo.
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Registrar un niño ya registrado

Aclarar que es sólo una duda ante un caso que conocí. Una persona, que no ha podido adoptar al hijo de una amiga que no deseaba cuidarlo, con el permiso de su madre biológica, se lo llevó a su país de origen, donde cambió su nombre y apellidos. Ahora...
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¿Es normal un dolor fuerte de rodilla al practicar spinning?

Tengo 44 años, con un poco de sobrepeso y en cuestión de enfermedad a tener en cuenta en este deporte es una separación de las vertebras L4 yL5, y desgaste de menisco, no estoy operado. Me inscribí en un gimnasio con la intención de fortalecer los...
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La hija de mi mujer 13años se quiere ir con su padre y el también quiere tenerla, pero tiene arrendada las habitaciones de casa.

La hija de mi mujer 13años se quiere ir con su padre y el también quiere tenerla, pero tiene arrendada las habitaciones de casa y desde los 7 años que lleva con nosotros cada vez que le decíamos que tuviera su propio espacio en la casa ha pasado de...
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