Carrera de 10000

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Minutero de escadela de 5 cobles y yo tengo uno de 4 cables me serve

¿Tengo un minutero que ya me esta fallando y tengo uno de 4 cables y es para saber si me vale?
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Me sobran 6 kilos

Tengo un bebe de 3 meses y después de dar a luz me quedan 6 kilos por quitarme de encima. ¿Cómo me los puedo quitar y comer al mismo tiempo?. Tengo mucha hambre y me gustaría poder seguir una dieta que no sea difícil de llevar. No practico deporte...
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¿Qué tipo de entrenamiento puedo complementar?

Llevo 1 año realizando Kick Boxing y defensa personal, quisiera complementar este entrenamiento también a las pesas en un gimnasio, pero no se exactamente que es lo más importante que se debe de tener en las artes marciales más concrenamente en el...
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Trato de llevar una vida saludable, hago el ejercicio que está a mi alcance y una dieta equilibrada

No me he cuidado nunca y, a mis 36 años, me he dado cuenta de que, o empiezo ahora, o tendré problemas de salud serios dentro de poco. Con lo cual, he empezado a hacer lo siguiente... Hago cinco comidas al día, a saber: Desayuno, cereales: suele ser...
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Estoy ganando fuerza, pero, ¿Debo seguir con el mismo plan para ganar masa muscular?

He hecho todo como me dijiste por un mes durante los 5 días de la semana. He agarrado mucha fuerza. Me gustaría saber si sigo con este plan o lo cambio. Como he dicho antes lo que quiero es tener masa muscular y quemar esa capa grasa, que estoy...
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Instalación de un ascensor en un hueco sin descansillo

Vivo en un edificio de 5 plantas construido en el año 69, el hueco de las escaleras es suficiente para instalar un ascensor, el problema es que la escalera esta mal diseñada, son 4 tramos de 4 y 5 peldaños con un descanso de 90 cm entre ellos entre...
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Forrado de escaleras con piezas enteras de piedra (granito).

He adquirido las piezas de granito cortadas a la medida para recubrir las escaleras de acceso exterior a mi casa (ahora son de hormigón) y ahora me toca colocarlas. Las piezas tienen 5 cm de grosor y terminan en media caña ( la idea es dejar un...
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Proyecto de obra - Escalera exterior

Quiero hacer una escalera exterior de unos 5 m de altura (va desde la terraza hasta un jardín 5 m más abajo). La escalera sería de 1 m de ancho, en forma de L (unos 20 escalones en el lado largo de la 'L', y unos 2-3 escalones en el lado corto de la...
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¿Qué ejercicios hacer para endurecer el cuerpo?

Tengo 30 años y ya me canse de tener el cuerpo aguado, quiero saber si alguien puede ayudarme con ejercicios que endurezcan brazos, gluetos, piernas, abdomen, etc. Hace como 6 años que no me ejercito, solo hago algo de caminata, pero me da vergüenza...
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Pesas y musculación

Quisiera saber una rutina paar aumentar de masa muscular, ¿Quisiera saber cuantas series y reptiicones?
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