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¿Cómo desarrollar masa muscular?
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Eliminación de grasa corporal
El motivo de mi consulta, como su nombre lo indica es sin mas fin pedir asesoría nutricional, pues bien, tengo 23 años de edad mido 1.80 y peso 89 kg. Me gustaría que me pudiese recomendar una dieta que me ayude a eliminar la grasa corporal, dándome...
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Tabla gimnasio
Tengo 40 recién cumplidos y quisiera volver al gimnasio después de 6 meses más o menos. Soy varón y mido 1,86. Quisiera saber si me puedes hacer una tabla más que nada para mantenerme en forma, eso sí, con la idea de ir entre 2 y 3 días a la semana...
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Empezar kickboxing
Tengo 30 años, mido 170 y peso 73 kg. Quiero empezar a hacer kickboxing y pesas para perder peso, muscular, definir y ganar agilidad. ¿Algún programa de ejercicios y dieta para empezar? También tengo un saco para colgar de una viga de hierro que está...
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Quemar grasa y aumentar musculatura
Quisiera saber que rutina puedo hacer en el gym, soy hombre mido 1,74 cm y peso 78kilos, quisiera aumentar mi masa muscular y perder grasa, quisiera saber que debo comer por día durante una semana para hacer crecer mis músculos, y también, quemar,...
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Que opina del Megaplex Lite Quemador De Grasa Con Proteína Y L-carnitina
Te escribí sobre el quemador... Y en el mercado encuentro el Megaplex Lite Quemador De Grasa Con Proteína Y L-carnitila .. Que opinas de este... Posee la proteína y la l carnitina... Sera bueno o mejor tomar los dos separados... Que me recomiendas...
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¿Cómo aumentar masa muscular en piernas y glúteos?
Quisiera saber como aumentar masa muscular en piernas y glúteos ya que llevo 10 meses en el gimnasio pero no he visto los resultados que esperaba, tengo 27 años, llevo una rutina en el gimnasio 5 días a las semana 2 horas diarias, los lunes y viernes...
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Otro con hernia L4-L5 y protusion L5-S1
El otro día me quedé "clavao"en el gimnasio al levantar unas mancuernas. Fui a urgencias por la noche y me dijeron que era una contractura "tómate esto y verás como mañana estas mucho mejor". Resultado:los 3 días siguientes en cama sin poder moverme...
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Rutina de ejercicios en casa
Me gustaría más o menos saber que tipos de ejercicio podría hacer en casa que me den los mejores resultados para ganar algo de masa muscular, siempre evitando un exceso ya que soy futbolista y me gustaría no perder en agilidad, velocidad y eso....
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Dieta para definir sin perder volumen
By InstantSavings">tengo 37 y llevo cerca de 7 años haciendo pesas y aeróbicos. Hasta hace un año y medio no sabía lo que era alimentarme bien, cenaba hidratos y siempre estaba hinchadito, hacía pesas, spinning, corría, nadaba y nunca marqué...
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Como perder barriga
Tengo 43 años 178 77kg delgado con un poco de barriga quisiera perder barriga y de paso muscularme un poco no me importaría ganar peso y quiero apuntarme a un gimnasio les agradecería que me ayudasen
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