Defensa 3 2 1

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Ya se que os habrán preguntado esto montones de veces, pero necesito ayuda. Soy chica, tengo que correr 1 km, 60 m. Y salto horizontal, la verdad es que lo llevo regular y necesito ayuda, sobre todo en el salto.
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Quiero saber si tengo un esguince de rodilla, y qué grado tengo.

Tuve una torcedura en la rodilla izquierda, me paso jugando baloncesto de esta forma; fui a buscar un balón y choque contra el defensa, él cayo sobre mi rodilla izquierda del lado lateral interno, lo cual me hizo impulso en la parte lateral interna...
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Llevo 4 meses en el gimnasio y no he visto ningún resultado. Quiero cambiar de rutina de ejercicios.

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¿Cómo se calculan los metros de tubo de suelo radiante necesarios?

He leído varias respuestas tuyas sobre el suelo radiante o eléctrico y yo veo que casi tiene menor consumo, después de ver esa teoría y hemos casi decidido a poner el suelo radiante por agua y ahora me surge la duda de cuantos metros de tubo se...
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