Quiero ponerme cachas en un mes

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Hernia cervical y rectificación cervical

Tengo 42 años y he levantado pesas desde los 20. Empece entrenando en casa y posiblemente con material malo y sin adoptar buenas posturas. Al principio todo bien pero al de tres años empecé a despertarme a las noches con dolor en el cuello y empece a...
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Dolor cervical desde hace 3 meses

Soy mujer, tengo 30 años, y trabajo en una oficina muchas horas. Desde hace 3 meses sufro un dolor en las cervicales que me llevó a acudir a diferentes médicos. En un principio me hicieron una radiografía y me diagnosticaron rectificación cervical,...
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¿Eliminar grasa encima glúteos?

Hol soy un chico delgado que no consigue eliminar la grasa que se concentra encima de los glúteos. Desconozco el nombre exacto de la zona, pero creo que nos entendemos, aquella que sale por encima del pantalón (perdón otra vez por ser tan simple con...
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Se calienta el radiador de la planta de arriba

Tengo un pequeño problema con unos radiadores de la planta de arriba. Tengo una caldera de gasoil, instalada en la planta de abajo, pues bien llevo un tiempo observando que el primer radiador que tengo en la planta de arriba esta caliente, no mucho,...
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10.000 mts

En abril del 2009 voy a correr una prueba de 10.000 mts en campo a través(pista forestal concretamente), me gustaría saber si me podrías hacer un plan de entrenamiento, series, etc etc para conseguir acabar la prueba en un tiempo digno, en 40- 45...
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Espalda

Soy uno más con problemas de espalda, no sé si tengo una hernia o una protrusión o qué, pues estoy en manos de la seguridad social, y en fin..., Pero lo cierto es que desde hace unos meses tengo unas molestias insidiosas en la zona baja de la espalda...
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Dieta para ganar masa muscular y no grasa. Tomar creatina y l-carnitina y ejercicios

Llevo entrenando 1 mes en casa, y comiendo más de la cuenta (quería coger peso)y claro lo he cogido ¡4 kg.! Pero de grasa. Ahora quiero dejarla pero sin perder masa. He oído hablar de la l-carnitina pero dicen de tomarla 30 minutos antes de aerobios...
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Cruceros, es posible hacerlo.

Tengo un trabajo de medio, tiempo, y gasto todo lo que gano ahorrando en un buen crucero de disney, somos 3 personas y es demasiado costoso, lo hice hace 2 meses, y me gustaría hacerle 2 preguntas, en particular, la primera es me doy cuenta que hay...
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Dolor detrás de la rodilla izquierda, molestia al estirar y al correr.

Desde hace unos meses me duele la rodilla izquierda cuando estiro los pies antes de correr en la parte de atrás, a mi normalmente me suenan esas articulaciones cuando las estiro, pero la de la izquierda me duele mucho, también cuando estoy acostada o...
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Televisores sony o philips (LCDS)

Tengo dos modelos para comprar y no se por cual decantarme uno es SONY-KDL40W5500E Y PHILIPS 42PFL8404H. Philips me sale 200Euros más barato que sony, sony es de 40 pulgadas y la philips de 42. Pero quiero la que mejor calidad de imagen tenga y más...
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