Sobreentrenamiento natación

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Rutina de entrenamiento de musculación. Complemento el ejercicio con natación

Me llamo isra tengo21 años mido 1,84 y peso 70kg, estoy haciendo una rutina y no se si es la más adecuada: Lunes-miércoles-viernes Press banca 3x12-10-8 Apertura plana 3x12-10-8 Press de hombros 3x10 Elevaciones laterales 3x10 Dominadas 2 x máx...
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Cuádriceps Cargados

Soy un veterano de la carrera a pie en la distancia de los 10 km. Últimamente se me cargan los cuádriceps cuando llevo unos minutos corriendo y desde hace 3 semanas tengo molestias en el gemelo de la pierna derecha, por lo que termino mal mi rodaje...
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Qué quema más, bici estática o elíptica

Siempre he hecho ejercicio casi a diario con una bici estática. Siempre 50 minutos a ritmo normal. Hace un par de días he cambiado a una elíptica, de esas que estás de pie. Y he notado que a los 20 minutos ya estaba cansado como si hubiera hecho 50....
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¿Engordan las batidas de proteínas?

Tengo 33 anos de edad y mido 5'4. Hace algunos meses rebaje 25 libras y mi peso actual es de 130 libras. Comencé en un gimnasio para tonificar todo mi cuerpo por que esta superflacido debido a la perdida de peso y tengo mucho complejo por tener el...
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Dolor de hombro al correr

Hace poco que comencé a corre y me gustaría que me contestasen algunas preguntas. A veces cuando corro a pesar de ir a un ritmo cardiado normal 150-160 p.m.m. Me entra un dolor en la parte derecha del pecho, justo al lado contrario del corazón. ¿A...
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Si funcionan las rutinas de ejercicios de 7 minutos?

He visto que existen algunas aplicaciones para el móvil que te sirven para alguna parte específica del cuerpo o algunas para todo, ¿Pero realmente funcionan?
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Resistencia cable De 0,5mm2

Tengo conectada unas cargas ( TV, central domotica, NAS, etc) que consumen como máximo 500W. El caso es que solo pude pasar por el tubo de la pared, un cable de teléfono de esos de 3 hilos de cobre rígido, que son bastante finitos, ni se la sección...
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Aminoácidos Líquidos

Tengo dudas sobre cuales son los beneficios y modo de empleo de los aminoácidos líquidos como el amino fuel, ya que me compre un bote. ¿Y qué efectos traerán ami cuerpo? La verdad es que he leído en internet sobre los aminoácidos y unas páginas se...
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¿Qué ejercicios con pesas puedo utilizar para saltar?

Me gustaría que me dijeras alguna rutina o me mandaras una tabla para hacer ejercicios en el gimnasio con pesas y tal, me gustaría saltar más alto, ademas también estoy intentando adelgazar, ¿Pero no se si es lo correcto dado que perdería musculo no?...
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¿Como PUEDO YO correr mas rapido

Me gustaria que me dijeran como puedo correr mas rapido si agotarme mucho
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