Air Alert III (nuero de repetisiones)

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Ganar peso y masa muscular

Mes y medio) empecé a ir al gimnasio. Mido 1.76m y peso 64 kg. Entreno 4 días a la semana 4 ejercicios cada grupo muscular Lunes (pecho, espalda)8-10 reps Martes (biceps, triceps)8-10 reps Jueves (hombros, piernas)8-10 reps Viernes (trapecio,...
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Ganar musculo y peso. Dieta y ejercicio

Tengo 17 años mido 1.76m y peso 62 kg.No voy regularmente al gimnasio pero he ido en varias ocasiones y tengo músculos marcados pero no muy desarrollados. Empezare poco a poco a ir dos días a la semana al gimnasio y otros dos haré el ejercicio en...
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Que es mejor entrenar 3 veces por semana o 5

Tengo 28 años peso 80 kg y mido 176, entreno tres veces por semana lunes, miércoles y viernes, y sigo esta dieta me gustaría saber si la dieta esta bien o si debo cambiar algo para ganar masa muscular. -Desayuno: 100gr de copos de avena 3 claras y...
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Antibióticos en periodo de descanso de anticonceptivos

Tengo más de dos años de tomar diane 35 sin problema alguno, mi pregunta es que tuve una extracción de cordales en donde me tuvieron que poner anestesia general y dejar antibióticos por aquello de cualquier infección. Esto fue durante mi periodo de...
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Coger volumen sin grasa

Hace un año me metí en el gimnasio a perder peso, perdí 13 kg a continuación deje los aeróbicos y empecé con series de 8 a 12 repeticiones para coger volumen he subido 5 kg pero de grasa en caderas abdomen y glúteos los brazos tienen mismo volumen...
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Un mes de usar yuzpe, puedo quedar embarazada?

Tengo como año y medio de tomar mercilon constantemente, hace un mes el 23 de noviembre tuve que utilizar el método yuzpe, con el cual me bajó la menstruación a la fecha esperada, que era el 14 de diciembre, yo nunca dejé de tomar mis pastillas...
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Comenze a tomar por primera vez las pastillas anticonceptivas microvlar

Yo comencé a tomar las pastillas anticonceptivas microvlar ya que tienen 21 comprimidos, hoy ya que me vino mi periodo menstrual (miércoles 21 de enero) y terminaría el 10 de febrero mi primera caja de anticonceptivos. ¿Lo cuál mi duda es si son "7...
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Efectividad espermicidas y preservativo.

Quería hacerte una consulta. Durante el mes de mayo tuve 4 relaciones sexuales (una cada semana), dos de ellas ocupé espermicida en supositorios (nonoxinol-9). Seguñi las itnrucciones de uso y además, todas las veces ocupé un preservativo, es decir...
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¿Puedo obtener musculo en piernas y brazos a los 33?

Tengo 33 años, practico soccer dos a tres veces por semana, mido 1.65m y peso 72kg, trato de comer sano, pero mis brazos y piernas son delgados, ¿Es posible ganar masa y musculatura en los brazos y piernas a mi edad? ¿Cuál seria la rutina sugerida al...
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Picor extraño en la garganta y angustia

Yo sufro de ansiedad, tengo 21 años y desde los 18 la tengo. Lo llevo muy bien, no es algo que me preocupe pero a causa de esto nunca se si cuando estoy mala es por que realmente lo estoy o es psicológico. El caso es que hace 6 meses tuve problemas...
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