Problemas con la espalda

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Lesión hombro

Llevo 4 meses en el gym y hasta hace más de un mes comencé a cargar barra. Pero mis dudas comenzaron a surgir debido a que observe que muchos de los que van al gym llegan al press de barra y hacen pesos pirámide invertidos, es decir cargan su máximo...
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Aumentar espalda y tríceps

Practico habitualmente musculación, y en proporción con mi cuerpo, la espalda no la tengo muy ancha y los tríceps tampoco los tengo muy desarrollados (pero de siempre ha sido así, vamos genéticamente). Me gustaría que me recomendarais ejercicios y...
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¿Trabajando dos veces por semana hombros y bíceps el desarrollo de estos será mejor?

Nyse mi nombre es martin mido 177 y peso 85 kilos mi solicitud de ayuda es la siguiente entreno 5 días por semana a razón de musculo por día pero no veo crecimiento en mis hombros y deseo aumentar mis bíceps mi rutina actual es: Lunes: pecho Martes:...
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Perder peso tren inferior

Son dos preguntas distintas: 1) Soy practicante de artes marciales y de crossfit, lo que quiero es que veáis que no soy una persona sedentaria, realizo trabajo aeróbico suficiente, bueno pues no consigo perder peso, o al menos no el necesario, y...
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Lo primero, kiero dar las gracias por la web, os felicito. Estoy algo deprimida xq soy auxiliar de enfermería y desde un mal giro q hice en el trabajo, llevo de baja (1-dic), fue la misma rodilla en la q he recibido varios golpes, (bañera, bici..),...
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¿Por qué no estoy desarrollando masa muscular?

Soy un joven de 25 años, mido 1.79 y peso 165lb, desde hace tiempo he entrenado con pesas pero no he sido muy disciplinado, por lo que entreno unos meses y luego abandono mucho tiempo los ejercicios. Últimamente volví a retomar mi rutina de...
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Dolor nervio intercostal

Hace unos meses(verano) tuve una caída del lado derecho en un foso de taller, me quede colgado de la pierna derecha y pare la caída con el antebrazo(la pierna derecha no llego a tocar el suelo) con posible golpe costal .desde entonces al sentarme y...
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Desgaste cervical consulta

Perdona que te moleste pero es que yo tengo desde hace dos años desgaste cervical en la segunda y 4 vertebra del cuello y siempre me molesta todos los días no es un dolor grande pero siempre lo tengo la molestia me gustaría saber si podría eso en un...
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Practicas de natación

Estoy terminando animación deportiva y ahora mismo estoy haciendo las practicas del curso de monitor de natación. Me gustaría que me pudieras pasar alguna progresión para grupos de flota, sobre todo con problemas de espalda, ya que ya no se que más...
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¿Cada cuánto tiempo debo aumentar el peso en mis ejercicios para aumentar músculo de piernas?

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