Karate

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¿Algunos ejercicios para partir los pectorales?

Llevaba 7 meses en el GYM, sinceramente tengo mi cuerpo marcado y con poco volumen, pero quisiera saber que ejercicios puedo hacer para partir los pectorales, en casa, ya ahorita hago pura barra, y mis pectorales los tengo marcados en la parte baja y...
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Necesito marcarme quemar grasas voy al gym

Bueno voy al gym hace 5 meses tengo 17 años mido 1.65 y peso 70 kg, la verdad soy contextura gruesa, antes era muy gordo tenia talla 36 ahora baje muchísimo tengo talla 30 hacia mucho abdominales y mucho cardio ahora estoy mucho mejor, pero como...
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Alimentar base de datos según datos del formato

Tengo un formato llamado "registro", necesito que cuando termine de digitar todos los campo y le vaya a dar click a un botón que tengo para imprimir, me asigne un numerador automático, me imprima, me guarde el archivo en PDF en otra carpeta, me...
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Pies ardiendo y pesadez en los tobillos

Soluciones para aliviar el calor insoportable en los pies, y sensaci{on de tobillos pesados
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¿Picazón en dedo del pie?

Veréis, desde hace un par de semanas tengo picazón en un par de dedos del pie. Primero empezó el dedo anular del pie izquierdo, a picarme bastante cerca del nacimiento de la uña. Pensé que había sido una picadura o algo, pero pasaban los días, no se...
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Rotura parcial de LCA

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Quiero rutina de ejercicios para agrandar músculos de pantorrillas y tobillos

En realidad tengo varias preguntas pero por ahora como es mi primera vez aqui, solo seran dos, quisiera saber que tipo de ejercicio debo practicar para agrandar pantorrillas, tobillos, ¿Olvidarme de mis "patitas de palo"? ¿Cuántas series? ¿Cuánto...
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Busco rutina de ejercicios para realizar en casa para marcar músculos de abdomen

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Como trabajar el abdomen

Pues de ante mano gracias ehh solo quiero preguntar como puedo marcar mi abdomen rápidamente y sus lados de la parte de la cintura es que tengo un poco de panzita y llantas que es lo que quiero eliminar y marcar y quisiera una rutina para deshacerme...
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Dolor lumbar y dolor de la pierna

Después de mis embarazos mi sacro suena, sobretodo en mi periodo o al hacer ejercicios. Hice ejercicios el jueves y el domingo siguiente. Luego, el domingo, viajé en auto por 5hrs y llegué con un dolor en la cadera derecha, que se fue agravando con...
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