L-Carnitina como ayuda al entrenamiento

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Quiero consejo para practicar artes marciales complementarias a full contact en Granada

Tengo 23 años, mido 1,70 y peso 70 kg.Practiqué Defensa Personal(Buguei) hasta los 14 años, llegando a cinturón azul y he decidido retomar las artes marciales. Me he apuntado a Full-Contact, llevo 2 meses y me gusta, pero quizá lo veo un poco...
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Enseñarme a saber comer para adelgazar

Gracias por la anterior respuesta que ha sido de categoría. Soy un varón de unos 45 años, 1'73 y unos 90 k, me gustaría saber como comer para adelgazar o como enseñarme a comer para lo mismo ya citado, yo creo que debería de pesar algo o bastante...
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Colesterol Alto Ayuda!

Hace unos meses descubrí que tengo problemas de colesterol alto y la verdad no entiendo por que, soy una chava de 23 años, mido 1.62 y peso 58 kilos por lo que no soy gorda, me alimento digamos bien ya que hace aproximadamente dos años comencé a...
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Tengo 16 años y quiero probar un anabólico

Respóndeme, porque voy todos los días al gimnasio, no se como quitar lo flácido que tengo, yo soy flaco pero tengo todo flácido el cuerpo porque hace 2 años era gordo y tuve adelgace abruptamente, quisiera marcar eso o quiero tener un crecimiento...
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Entrenamiento para senderismo

Tengo 32 años. Salgo a hacer senderismo los domingos. Como mucha gente soy "novatilla" y me gustaría reforzar mi capacidad aeróbica para no "ahogarme" en las subidas. Voy al gimnasio pero aparte de esto, estoy planteándome correr tres días a la...
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Un brazo con más desarrollo muscular que el otro

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Tonificar, ripear o definir brazos

Quisiera me aconsejes que me puede ayudar a definir mis brazos, pues siempre he sido un tanto llenito y ahora es cuando estoy en mejor forma, Tengo 4 meses que me reactive en el gym pero aun los brazos o sea el musculo del hombro y el tríceps no se...
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Proteínas y rutina de entrenamiento

Soy un chaval de 18 años y m gustaría coger volumen, voy a empezar a tomar proteínas, ¿Por lo que tengo entendido 2gr. De proteína por kg de peso no? Otra de las dudas es cuando debo tomarla y cuantas veces al día. Y una ultima cosa, quisiera que m...
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Quiero tonificar y aumentar peso. ¿Cuantos batidos de proteínas debo tomar? ¿Cómo los mezclo?

Tengo 21 años, mido 1,84 y peso 62 kg. Mi objetivo es tonificar y aumentar peso, ¿Cómo puedo hacerlo? Empecé hace una semana en el gimnasio (3 días por semana) y me compre un batido de proteínas para tomar (perfect protein 80 del corte ingles)....
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Mejora de la velocidad explosiva

He oído que la creatina y el adenosin trifosfato(ATP) ayudan a tener más velocidad en pruebas como los 100 metros y no es dopaje. Si es verdad como y en que cantidad se deberiade tomar.
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