Como mejorar mi rendimiento

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Empecé a tomar las pastillas yasmin hace dos meses. El primer mes, me tome las 21 pastillas, descanse 7 días y empecé una nueva caja el día 8. Ya termine esa segunda caja, pero ahora estoy en semana de descanso y aun no ha bajado la menstruación....
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Buzoneo antes o después de Semana Santa

Mi negocio es un gimnasio, y los meses fuertes de altas deben ser Marzo y Abril. Marzo ha sido malo, y he encargado folletos para buzonear. No sé si es perdida de tiempo (y dinero)buzonear antes de Semana Santa, cuando la gente está pensando en el...
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Obtener un abdomen fuerte y liso y marcar músculos

Oscar llevo casi 1 año en el gimnasio y voy 3 veces a la semana 1 día hago pecho y bíceps otro día hago hombros y tríceps y el ultimo día espalda y bíceps y no veo progresos simplemente solo veo que me mantengo en forma pero no aumento la musculatura...
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Moto G4 se apaga solo cuando llega a 70% de batería

Mi teléfono moto g4 desde hace 2 semanas se apaga solo, lo he puesto a cargar al 100% pero al bajar la carga al 70% se apaga y ya no quiere encender, ¿Esto es un problema de la batería? O es un daño a la tarjeta madre (no estoy seguro si así se llama)
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¿Cómo puedo volver a correr como antes después de una lesión importante y seis meses sin deporte?

Me han diagnosticado condroma-lacia rotuliana, según he leído es la lesión del corredor, llevo más de seis meses sin poder hacer nada, y ahora me encuentro mejor de la lesión, mi trabajo me exige tener que estar en forma, así que quiero ponerme a...
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Hinchazón pierna

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Rutina y dieta de volumen correctas

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Entreno para cuerpo 10

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Ejercicios para estilizar muslos y culo

No tengo muchos muslos, simplemente quiero estilizar los muslos ponerlos duros y el culo en buena forma redondito y duro, además de sacar oblicuos y tener una buena dieta, ¿Qué me recomiendas?
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Hidratos y proteínas

Ya veo que tienes bastante experiencia en esto,,, lo primero decirte que me he comprado un producto que trae 70% hidratos i 30% proteína la marca no la se la verdad,,, peso 68 kilos i mido 1.78 pero tengo un poco de grasa en la zona abdominal y soy...
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