Piscina dos veces en semana

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Batidos energéticos

De nuevo quiero que me aclarara una duda hoy he ido al gumnasio y he preguntado sobre este tema de los batidos y me han dicho que lo que debería de hacer es primero perder lo que me sobra y después ganar masa muscular y me han dicho que con mi edad...
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Dudas acerca biotipo, rutina, dieta...

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Creatina o proteínas

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Grupos musculares

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