Musculos sin anabolicos

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¿Tengo 16 años quiero un cuerpo definido y marcado?

Soy steven tengo 16 años comenc a ir al gimnasio a los 15 años pero nunca hic con tanto peso y cuando estuve me salia pero ahora volví ya llevo como 1 mes. Y estoy decidido a estar hasta lograr mi meta... Como no tengo un entrenador ni nada quisiera...
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¿Cómo aumentar la masa pectoral?

Me llamo Víctor tengo 17 años y voy al gimnasio desde hace más de un año, aunque me lo tomo más en serio desde hace unos 3 meses. Ahí consigo mejorar mis Bíceps, Tríceps, Abdominales, Dorsales... Todo excepto el pectoral, como mucho consigo que se...
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Rutina para mejorar velocidad y desarrollar músculo

Me gustaría tener una rutina para poder incrementar la velocidad de nado y también desarrollar músculo. Tengo 34 años y actualmente nado 3 días por semana (3000 metros en una hora y 5-10' por día) de forma aeróbica (unas cuantas piscinas con aletas...
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¿Es bueno hacer pesas para adelgazar rapido?

Mido 1.78 y peso 137 kilos por lo que quiero bajar de peso rapido, pero no se si debo hacer pesas. Por el momento primero caliento con 10 minutos en la bicicleta, después me voy a las pesas y hago 3 series de 15 repeticiones en cada aparato un día...
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Me puedes dar una rutina

Me puedes dar una rutina para sacar musculo tengo 15 años mido 1,68 y peso 53 kilos y una consulta mas cuantos kilos tengo que levantar
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Cuanto tiempo se lleva pegar la piel al musculo

Rebaje 25 kgs en 6 meses hice ejercicios una alimentación supervisada y estoy tomando whey protei, sin embargo quede un poco flácida sobre todo en el abdomen, quisiera no operarme mi pregunta en cuanto tiempo debería pegarse la piel al musculo y que...
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Ns 50 año 93 quisiera prepararla al máximo

Holassssss bueno como le conté tengo un ns 50 6 marchas y quiero prepararla para que vuele Me gustaría que me dieran consejos más casero ya que por acá noseconcigen kit decompeticion vale la mano deobra
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Fortalecer y agrandar músculos

Tengo 17 años, pero 72 y mido 1.85. Juego al rugby y quiero ganar peso y agrandar los músculos pero sin hacer una dieta. Hago pesas hace 10 meses y note un cambio en el físico pero hace como 3 o 4 meses que sigo igual. Me gustaría que me dieras una...
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Necesito ayuda, SOY muy flaco

Tengo 21años, mido 1.65 Y PESO 48Kg nunca he pasado de 50, mi indice de masa corporal es de 17.65 y se sabe que el normal oscila entre 20 y 25; el caso es que estoy muy flaco y quiero inyectarme esteroides e ingresar en un gym(ya he estado antes) Un...
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American Pitbull con un año y nueve meses hace caca en casa

Whopper tiene un año y nueve meses y desde hace como un mes está cambiando. Por un lado, una noche sí i otra también se hace caca en casa, al lado de la puerta de la calle. Sale como mínimo tres o cuatro veces al día, la última sobre las doce de la...
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