Tengo agujetas tras realizar ejercicios de pecho, fondos y abdominales. No voy al gimnasio

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Para volumen y musculación

Soy un chico de 15 años a punto de 16, mido 1,70 y peso 60kg. Lo que quiero es aumentar mi peso y volumen muscular y después definir, pero todo esto con maquinas, por que me han dicho que si hago pesas no crezco. Quiero apuntarme en noviembre al...
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Pecho y abdominales

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Mido 1,85 metros y peso 85 kilos. Quiero ponerme en forma, pero no puedo ir al gimnasio.

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Hago ejercicio y llevo una dieta adecuada. No veo resultados aunque la gente dice que sí

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