¿Cómo marcar pectorales?

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¿Cómo puedo conseguir bastante volumen y definición para los músculos de pectorales?

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Aumento de masa muscular (descanso de 3 ó 7 días)

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Hola que tal tengo 24, mido 1.93 y peso 105 kg quisiera saber como aumentar musculo

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Entreno por la mañana a las 11:00. Quería ganar unos 5 a 8 k, mido1.75 y peso 65kg, tomo MASSTOTAL de nutritech k es 60%carbohidratos y 40% poteinas(2 al dia;uno media hora antes de enrenar y otro media ora después de entrenar con agua) y capsulas de...
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