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Dieta y tabla de ejercicios para definición

Me gustaría tener una buena dieta, y una rutina de ejercicios de 5 días, para definición. Mido 170 cm de altura, y peso 67 kg, y mis objetivos serian sobre todo definición abdominal, y bajar unos 3 kg de peso. Sin otro particular me despido.
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Instalación de lamina solar en ventana

Tengo que instalar una lamina de protección solar en una ventana de doble cristal. He visto varios videos y he observado que para acabar lo recortan con un cutter. Pero mi pregunta es la siguiente: En mi caso tengo un junquillo de goma en todo el...
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¿Son necesarios son los ejercicios abdominales?

Que tal experto que bueno que ya estas disponible de nuevo porque tengo varias dudas sobre mi cuerpo que aun no entiendo yo soy ectomorfo ese que no gana peso ni comiendo todo el día chatarra la ventaja de eso es que puedo marcarme muy rapido me...
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Entrenamiento sin pesas

Resulta que me tengo que ir a vivir a otro sitio, y no voy a poder tocar ni una pesa durante 5 meses por lo menos, y me gustaría que alguno de vosotros me dijera como puedo mantenerme en forma hasta que pueda ir al gym, ¿Qué ejercicios puedo hacer?...
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¿Cómo sacar una buena espalda y hombros?

Tengo 20 años y peso 77kg, de pectorales ando bien y también de brazos y piernas, pero no se que pasa que no estoy a gusto con mis hombros ni con mi espalda.
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Necesito saber la repuesta de estos resultados

Espero me pueda ayudar es urgente mi papa se hizo un examen de orina por que ace un a estado sufriendo de fiebres tdo el tiempo y eso nos tiene preocupados a continuiacion le subcribo el examen le ruego me ayude lo más pronto posible ya que no tengo...
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¿Es posible que este embrazada si tengo arcadas, nauseas y expulso un flujo rosado?

Tuve mi ultima regla el 13 de septiembre ( regulares 25-28 días ) tuve relaciones sexuales con la menstruación en la cual mi pareja eyaculó dentro. Aparte de esos días hemos tenido relaciones sexuales casi cada día pero eyaculando fuera y sin usar...
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Recién operado de fimosis

Tengo 18 años y me operaron el pasado martes de fimosis. Los primeros días lo he pasado realmente mal debido a las erecciones nocturnas y al roce. La verdad estoy algo asustado, ya que en una parte uno de los puntos supura sangre y ademas cuando me...
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Drogas en la orina

Yo llevo fumando hachís 2 años casi todos los días, ahora llevo un mes sin fumar y me tengo que realizar una prueba de orina que buscan drogas en general. Podría dar positivo. Hay algún método o producto que desintoxique el cuerpo antes.
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¿Nauseas al comer que podría ser?

Tengo nauseas algunas veces que como nnuca ehh vomitado pero a ve es son demasiada
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