Hernia discal

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Dieta para perder peso y ganar músculo en el gimnasio, así como ejercicios a realizar

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Perder peso!

Quiero adelgazar ya que llevo una temporada comiendo de más y me sobran bastantes kilos. Mido 1,68 y peso unos 73 kilos. Quiero empezar a hacer deporte, pero llevo una vida bastante sedentaria. He pensado en hacer bici estática acompañando después de...
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Mielotac

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Grasa abdominal, dieta para adelgazar y eliminar michelines junto ejercicios en bici elíptica

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¿De 4a8 reps a fallo? +suple proteico o gainer

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Quien me puede dar una rutina de amfominales que me de resultados y cuantas series repeticiones por serie y tiempo de descanso

Y cuento tiempo de descanso entre serie y serie de abdominales y cuantos días ala semana
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