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Encordado recomendado

Quería saber que tipo de encordado me conviene usar ya que tengo 19 años juego top serv y rompo mucha cuerda, Y también una raqueta indicada para a mi, ya que ahora tengo un a wilson 6.1, pero siento que no me corre mucho la pelota.
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¿Qué musculo trabajan las flexiones de brazos?

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