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Busco consejos sobre mi rutina de ejercicios y práctica de deporte para aumentar masa muscular

Necesitaría un par de consejos para aumentar la masa muscular tengo 20 años, mido 1,84 y peso 78 kilos. Estoy entrenando desde hace 4 meses y voy de lunes a viernes al gym, tome creatina en polvo y los resultados fueron buenos. Me gustaría que me...
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Pintura para habitación de estudio.

Tengo una habitación de 9 m. En ella tengo 2 mesas ( 1 de estudio, y otra para pintar cuadros..) y dos estanterías .enfrente de la puerta esta la mesa de estudio ocupa toda la pared, a mano derecha, esta la mesa de pintura, en la otra pared las...
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Tengo una terraza

Quiero poner una piscina en la terraza cuantos litros aguanta
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Precio metro cuadrado forjado 28m

Quería saber el precio aproximado de un forjado de unos 28m cuadrados. Se que hay varios tipos de forjado así que daré más detalles y el que creáis más apropiado me comentáis. El forjado en cuestión es de 5 metros de ancho por 5.5 de largo, tengo 2...
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Cómo recrecer losa de hormigón

Tengo un garaje con una losa de hormigón armado de unos 25 cm. Mide 5m de fondo por 4m de ancho. Quiero darle caída hacia la puerta, por lo que tomando como referencia el nivel a la que está tenía pensado añadirle 10 cm de altura al fondo. Si voy a...
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¿Cómo Calcular El Porcentaje...?

Mi nombre es Edgar, y quiero saber si puedes ayudarme a saber como calcular el porcentaje de cada hilo en la composición de una muestra de tela, antes usaba este método: * Contar 50 agujas en la muestra de tela, medir la longitud del hilo en cm, el...
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¿Que cantidad estoy obligado a costear por hacer un ascensor nuevo en la comunidad?

Necesito información, ya hemos visto un piso que nos gusta para comprar y nos hemos enterado de que quieren poner el ascensor dentro de un par de años, con lo que habría que poner cada vecino unos 20.000 €. El bloque no tiene ascensor y creo que hay...
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Quisiera saber como puedo hacer el efecto de resplandor de rayo laser, como por ejemplo de esta figura , alrededor del logo hay una luz verdad, ese efecto deseo realizar para aplicarlo a distintos objetos please ojal que me puedas ayudar
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Rutina Tonicidad Muscular

Me podrías decir una rutina de cuerpo completo para tonicidad muscular yo ya tengo buena masa muscular solo quiero tonicidad me comentaron que tienen que ser series de muchas repeticiones con 20% de peso máximo pero no se decime vos.
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Cómo crecer más

Estoy interesado en crecer más rápido de lo conseguido hasta ahora. Llevo varios años entrenando, comiendo mucho y tomando suplementos pero el progreso es muy lento. Ahora tomo batido recuperador, cápsulas de Tribulus y además Phosphacell. Me...
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