Bajar pulsaciones

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Durante un par de años jugué con una cypress-s con dos gomas butterfly fx( claro que prácticamente nunca usaba la del revez) pero hace unos 6 meses empecé a jugar lapicero moderno y en enero por cuestiones de comodidad para el agarre compre una...
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Estoy preperando una oposición al cuerpo de bomberosy una de las pruebas son los 50m, mínimo en 39 segundos. Me gustaría que me dijeras de que manera lo puedo entrenar.
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¿Qué blade puedo comprar?

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Dudas sobre mi rutina de gimnasio.

Soy nuevo en esto del gym, soy hombre tango 23 años mido 1,56cm peso 51kg soy delgado (Ectomorfo si no me equivoco) y mi duda es si la rutina que me han dado me dará buenos resultados. De ante mano Gracias! Esta es la rutina: Lunes: - 15 min. Cardio....
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