Entrenamiento benjamines de Fútbol 7

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Colaboración con Rutinas

Mi pregunta es que rutinas debería utilizar para sacar masa muscular, eso si les digo que hace días me compre uma maquina multifuncional gym master y me gustarías más que todo que los ejercicios fueran con lo que puedo trabajar en la maquina.
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Ejercicios y nutrición para ganar masa.

Tengo 30 años y siempre he sido de complexión delgada. El año pasado comencé a hacer algo de ejercicio (pesas) en casa y a comer más comidas al día y llegue a subir de 54 kg a 60 kg. Ahora mido 1,75 y peso 59kg, me gustaría ver si me puedes asesorar...
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Derecho a la intimidad en el local de la Comunidad

Vivo en una comunidad donde tenemos un local el cual puede usar quien quiera, unos para fiestas, otros para cumpleaños, etc etc etc... Es un local que tiene dos ventanales. Cuando yo reservo la sala para usar, coloco unos papeles para que la gente no...
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Un Adulto amenaza a niño con darle una paliza

Después de una discusión con algún intento de pelea de 2 niños en un vestuario del equipo de fútbol. Entró el padre de uno de ellos y amenazó al otro.. "Como vuelvas a pegar a mi hijo te pego una paliza" esto fue delante de otros niños y del...
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Taekwondo como evitar los codos

Mi nombre es Lucas, practico Taekwondo a nivel deportivo y me gustaría saber que tengo que hacer o que ejercicio me recomienda para evitar los codos al realizar bandal múltiple en salida como en entrada. Específicamente con respecto al ángulo de...
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Mancha blanca en parte baja de ojo por golpe

El día de hoy estaba estudiando y como siempre salí al recreo a jugar fútbol con mis amigos en el transcurso del juego el balón reboto y me llevo por sorpresa un golpe en el ojo. En el momento no alcance a cerrarlo y me golpee muy fuerte, al...
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Ayuda con el editor del Age of Mythology

En editar escenario, creo uno a mi gusto, pero cuando lo pruebo los aldeanos de los demás equipos no se mueven, ya probé de todo y nada. Y en donde dice datos de los jugadores: en la opción control, ¿Qué tengo que poner?, ¿Qué significa js o no...
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¿Qué tipo de ejercicio debo realizar para recuperarme de una lesión en los ligamentos de la rodilla?

Me gustaría saber que tipo de de ejercicio se deben realizar para una lesión en los ligamentos de la rodilla, ya que el medico me dijo que acudiera a un fisioterapeuta.
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¿Cómo puedo mejorar mi velocidad de desplazamiento?

Práctico fútbol y Atletismo, y soy muy lento, siempre me veo superado en velocidad, me puede aconsejar algo para ser más rápido
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Buenos días, quisiera saber si me podrías elaborar una rutina de musculación.

Cuento con una máquina multifunción OXFORD HOMEGYM EE-9006, un banco de pecho que tiene para hacer ejercicios de pecho plano, inclinado, cuádriceps y femorales. También tengo una barra para pecho, dos mancuernas, discos y una bicicleta elíptica tipo...
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