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Dieta volumen gym

Llevo unos 6 meses en el gym, y querría saber que dieta llevar para ganar masa muscular cogiendo el mínimo de grasa, ahora en octubre empezaré a tomar batidos de proteína, mi caso en cuanto a las dietas es algo particular ya que trabajo de 11 de la...
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Compresor adecuado

¿Qué características técnicas mínimas debe tener un compresor, para poder pintar con pistola? Una pistola que he visto consume 300litros de aire por minuto. Supongo que el compresor debe tener una velocidad de aspiración superior si quiero pintar en...
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Voladura y evaluación

Sr. Experto, desearía me oriente en lo siguiente: 1.-Estoy trabajando en una mina y esta tiene el problema de tener muchos tiros soplados y cortados, ¿Qué método o control se puede implementar para reducir esto? 2.- ¿Cómo evalúo la perforación de los...
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Dribling fundamentos importante!

Soy una jugadora bastante buena en el dribling y con pocos fundamentos suelo sobrepasar a la contraria.. Pero me gustaría aprender más fundamentos para escaparme, porque quiero tener más variación y acer cosas nuevas.. Cuando me refiero a fundamentos...
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Rutina de pesas

Quiero saber que rutina de pesas debo de hacer tengo 24años, mido 1.75mt y peso 66kg, me gustaría quemar grasa y perder peso, tengo una maquina que tiene casi de todo en mi casa y un par de mancuernas. Hacia pesas hace muuuuchooo tiempo pero ahora...
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Ejercicios para definir mi cuerpo

Esta es la situación: Tengo 17 años y en unas semanas saldré de vacaciones que serán 3 meses y quiero aprovecharlas para marcar mi cuerpo, porque actualmente siento que no estoy en forma y como estudio casi todo el día pues la verdad no me he...
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¿Por qué hay memorias de 2400mhz si los procesadores solo soportan 1600mhz o 1866mhz?

Estuve viendo las especificaciones de todos los procesadores Intel o AMD gama baja, media y alta. De 1era hata la 4ta generación y no existe ningún procesador que acepte memorias de 2400mhz. La mayoría dicen lo siguiente: Memory Controller Memory...
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Llevo tiempo en el gimnasio pero no consigo que me crezcan los músculos

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Compaginar ejercicios: fuerza y resistencia + descanso

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