Spining con pubalgia

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Estos son mis objetivos para una oposición de bombero: Tengo 8 meses para conseguir lo siguiente:: -1000: ahora en 4', necesito máximo 3'05'' -100: ahora 12'3 bajar a 11' -Ahora me cuesta mucho subir de 45' minutos de carrera continua a unas 150...
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Amplificador para monitores de estudio

Hace algo más de un año cambié mi tarjeta de sonido por una Focusrite Scarlett 2i2. Desde ese momento el volumen de los monitores, unos Alesis M1 Active (autoamplificados). He consultado a algún entendido y me dice que si amplifico la señal que sale...
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Rotura peroné

Resulta que el día 27-mayo-08, jugando al fútbol-sala me rompí el peroné. Fui al hospital por urgencias y allí los traumatólogos me comentaron que era una rotura limpia y sin desplazamiento (cabeza distal del peroné), con el tobillo muy hinchado y...
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Dolor en el vientre tras dejar anticonceptivos

He dejado de tomar las pastillas anticonceptivas hace aprox 3 semanas y hace una semana me duelo el vientre de una manera aleatoria entre el lado derecho y e izquierdo y el dolor es como cuando tienes agujetas en todo el vietre y de vez en cuando un...
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¿Qué alimentos debo comer y qué suplementos tomar para eliminar la grasa del abdomen?

Que tal mi nombre es edgar tengo 19 años mido 1.77 y pero 73 kg. Mi inquietud es que aunque parece que estoy en mi peso tengo grasa acumulada en mi abdomen y cintura y quiero reducirlo lo pero es que solo tengo 2 meses para dejar de tener "grasa"...
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Adelgazar

Hace un mes me puse a dieta por mi cuenta, mucha verdura, pescado, carnes a la plancha, he suprimido los postres, solo desayuno un vaso de leche, y la mayoría de los días no ceno, solo he conseguido adelgazar 4 kilos, ¿Por qué no puedo adelgazar más?...
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Contractura muscular cervical

Hace un 3 semanas me lesione en el gimnasio y me he hecho una contractura muscular en la zona de las cervicales por un mal gesto haciendo aperturas con maquina. Cada mañana me levantaba con un dolor bastante molesto. Fui al medico y me dijo que...
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Alimentación antes de travesía a nado

El día 10 de julio osea el domingo próximo tengo una travesía en el mar de 6 km. Y la prueba es a las 7.30 de la mañana, me gustaría saber que debo comer la semana de antes y la noche y mañana y algún remedio para los calambres,. ¿Es aconsejable que...
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Rutina gimnasio y piscina

Práctico musculación y ahora quiero complementarlo con piscina. Me gustaría entrenar 3 días de musculación y 2 de piscina a la semana. ¿Me podríais mandar alguna rutina?
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Por qué no he crecido? Y cuánto llegaré a medir?

Tengo 13 años con 6 meses y mido 1.69. En este año solo he crecido 4cm lo cual para mi es raro ya que el año anterior crecí 15 cm. Mi Padre mide 1.69 y mi madre mide 1.53. Empecé a entrenar otra vez natación competitiva hace uno año, y otra de mis...
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