Protusión (Evitando la hernia ...)

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Creceré más aun ¿Ustedes que piensan?

Bueno tengo un problema con mi estatura, no crecí tanto como mi padre, tengo 18 y mido 1.69,5m o 1.70m, no lo se con exactitud; mi padre mide 1.83m y mi madre 1.65m. En la familia de mi padre son algo bajos 1.60 o menos en los hombres, pero solo hay...
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Ayuda con ejercicios de musculación y dieta para definir!

Tengo 20 años, mido 1,75 m y peso 74 kg. Llevo un mes yendo al gimnasio sin seguir ninguna rutina ni ninguna dieta. Lo que hago en el gimnasio es los lunes y jueves antes de ir al gimnasio tomo un quemador y en el gimnasio hago un rato de cardio y...
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Ejercicios para espalda

Me gustaría saber que ejercicios de espalda son los más propicios para ensanchar tanto de espalda como también de hombros. Aunque un día me toke hombros-bíceps, o pecho-piernas, ¿Ayudaría a ensanchar espalda hacer al principio del entrenamiento una...
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¿Por qué se marca mi abdomen?

Yo llevo 10 meses entrenando box y pues después de entrenar mi entrenador me dice que haga abdominales y yo las ago,general mente ago 100 al día en repeticiones de 50 cada una y un descanso de 1 minuto por cada repetición y pues solo se a marcado muy...
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Ardor lado izquierdo

Tengo 30 años, y desde hace unos meses noto un ardor muy fuerte en el lado izquierdo del tronco. Lo peculiar es que el ardor se desplaza. A veces me arde la zona próxima al corazón, y a veces la zona del abdomen. Pero siempre es un ardor muy molesto....
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Dolor detras de la pierna despues de estar sentado en posicion de meditacion durante mucho tiempo

Actualmente estoy estudiando becado una maestría en el extranjero (es decir que no cuento con muchos recursos ni seguro de salud) y por lo tanto tengo mucho que leer y estudiar por lo que necesariamente debo estar sentado gran parte del tiempo. Sin...
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Dolor de tobillo sin esguince

Llevo toda la semana con dolor en la parte externa del tobillo, no me he luxado desde hace más de cinco años, el dolor se incrementa al caminar y termino cojeando al final del día, también incrementa al apoyar el talón, más no tanto cuando son los dedos.
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¿Está bien mi entrenamiento?

Tengo 26 años, mido 1.70, peso 70 kgs, de constitución normal Bueno mi meta es marcar abdominales y pecho, no pretendo ser un mister atlas ni mucho menos, pero deseo tener un físico saludable y agradable a la vista. No tengo tiempo para ir al...
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¿Es posible que esté sobre entrenado si me canso mucho y me quedo sin fuerzas al hacer ejercicio?

Creo que estoy sobre entrenado porque me canso mucho en el gym y ya casi no me que dan fuerzas.
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38 años.Tengo dolor en zona lumbar izq. En la RM sale discopatía degenerativa L3S1 y protusión discal focal posterolateral L5S1

Pérdida de altura y señal en los discos intervertebrales y la protusión importa levemente sobre la superficie tecal anterolateral derecha sin claro compromiso radicular S1. También tengo Osgood Slater en la rodilla izquierda que se rompió la...
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