Una consulta de Madero

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Busco rutinas de ejercicios para hacer durante el verano para ser más rápido corriendo

Me gustaría que me enseñases una rutina de ejercicios para hacer durante el verano para ser más rapido(corriendo). Tengo 17 años, mido 1'69m y peso 73kg. Hago una rutina de pesas de 3 días a la semana( no muy intensa), por si sirve de algo.
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Extraer panel de madera de un lavavajillas integrado.

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Me formatearon el PC y me cambiaron el sistema operativo a Windows XP profesional.

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Entrepiso de Madera - Terminación

Te comento, acabo de hacer un entrepiso chico de 220x320cm de pino de 2.5' en el interior de mi casa. Ahora la consulta, ¿Qué necesito para finalizar la obra? - ¿Necesito algún cuidado para que la madera no se llene de bichos? - ¿Puedo barnizarlo? -...
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Estrategia para subir a la red...

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Fuga al cambiar grifo bañera

Me explicaré mejor. He sustituido un grifo monomando por otro en bañera . He dejado las excéntricas y embellecedores pues se adaptan bien al nuevo grifo. Cuando termino de apretar las tuercas y doy paso al agua siempre tengo fuga por el lado derecho...
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