Adelgazar, rutina de entrenamiento y alimentación

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Vitaminas

Tengo una duda quiero tomar vitaminas en comprimidos bueno ya empecé hoy, estoy tomando vitamina A como Beta Carotene una capsula de 25.000 IU, vitamina C en capsulas de 1000 mg, y vitamina E igual en capsulas de 1000 mg, esto porque tuve un...
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Tener hombros más anchos.

Me gustaría que me aconsejaras como hacer crecer bien mis hombros porque no veo que crezcan demasiado. Llevo ya tiempo en el gym, pero tengo la impresión de que estoy perdiendo de los hombros y no se por qué. Yo me noto que he crecido de musculo en...
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Como perder barriga y ganar cintura

Soy una chica de 42 años con dos niños. Mi problema es que tengo barriga y poca cintura después de los embarazos. Mido 1.59 y peso 48 kilos, por lo que estoy delgada, pero mi zona "central" está descompensada con el peso total. He pensado en hacer...
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Brote en cara y espalda

Que pena molestarte, pero pues tengo un brote algo fuerte en mi espalda & no se como tratarlo, pues aveces aumenta & aveces baja pero deja marcas no muy suaves, & ya no se que hacer, llevo años con esto, & ¿En mi cara me salen pocos pero fuertes que...
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¿Es correcta mi rutina para ganar músculos?

Llevo casi un año con la siguiente rutina para ganar músculos en general y definición. He notado algunos resultados pero no lo suficiente. ¿Será qué es incorrecta mi rutina? Solo hago planchas, abdominales, paralelas y mancuernas pues no poseo...
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¿Qué dieta es recomendable para bajar los triglicéridos y ácido úrico?

¿Qué hay que evitar comer para bajar los triglicéridos y ácido úrico? Otra, ¿Es cierto que es bueno el consumo de pescado para bajar los niveles de colesterol y triglicéridos?
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Dieta o mejora de alimentación

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Tengo 28 años mido 1.72 y peso 68 kilos. Este ultimo año he engordado 4 kilos y no me veo nada bien. Me gustaría que me orientara para poder quitarme esos kilos en un mes y medio. Le voy a explicar mis hábitos: antes no desayunaba y ahora he empezado...
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Cambio de metabolismo

Recientemente me puse un programa alimenticio para bajar mi grasa corporal (34%) y algo de peso (91 QUE) el programa funcionó muy bien... Con sus respectivas precauciones, eliminé toda grasa (con excepción del aceite de oliva), eliminé el azúcar...
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Alimentación bulldog francés

Hace unos días nos compramos un bulldog francés que tiene 3 meses. Quería información sobre los alimentos que puede o no comer. Me dijeron que solo pienso y agua, que alguna vez algo de arroz, pollo a la plancha, algún yogur o actimel; que totalmente...
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