Entrenamiento para porteros

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Ganar centímetros

Buenos pues me interesa ganar un par de centímetros puesto que rozo el 1.70 y no me quiero arriesgar a las oposiciones de policía, que serán en enero del año, que viene .Pues mi pregunta es hay algún método para ganar cm, voy a gimnasio .
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¿Hay algún tipo de ejercicio específico o alimentación concreta para perder grasa del pecho?

Toda la vida he estado un poco gordito y ahora gracias al ejercicio y comer bien estoy perdiendo peso. Mido 1.85 y peso 89kg. El problema es que estoy perdiendo de todas las zonas menos del pecho. Sigo teniendo pecho grande y fofo. Quería saber si...
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Espalda y caja torácica

Soy yo otra vez, tengo una pequeña duda y confío en que me puedas aconsejar. Ya se que ejercicios puedo hacer para espalda y pectorales:dominadas, pulldwons, remo inclinado, press,... Pero me gustaría saber que ejercicio, forma de ejecución, etc, me...
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Montar eje rueda trasera

Ayer se rompió el eje de mi rueda trasera de la bicicleta. He comprado el eje (llevé el antiguo para asegurarme de que era el adecuado). Pero estoy teniendo problemas al montarlo... Los rodamientos no son sellados (son de bolas sueltas). He...
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Portero automático panasonic

Estoy instalando un portero automático pero tengo un problema, No se como conectar los cables lo que pasa que funciona con un conmutador es el KX TA308 de la tarjeta del portero automático salen dos cables ya tengo el transformador. Pero no se como...
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Crear una web sólo con una captura de pantalla JPG y posicionarla en Google

Tengo una captura de pantalla en formato JPG (16:9) y quiero que sea la única página de mi futuro sitio web, sin añadirle ningún tipo de enlaces ni menús y a pantalla completa. Es decir, lo que necesito crear es una página web absolutamente estática...
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Resistencia

Soy una chica de 19 años que juega al fútbol sala desde hace poco tiempo(en un equipo) y siempre he tenido poca resistencia. Me canso enseguida al hacer una carrera... Me gustaría saber qué ejercicios puedo hacer para mejorar mucho más. Y si alguien...
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Basketball como corregir el tiro

Resulta que toda mi mecánica está bien pero sigo sin poder apuntar con el codo, o está muy abierto o muy cerrado, alguien conoce algún ejercicio para mantener el codo alineado al aro me sería de mucha ayuda
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¿Qué hago con mi rutina?

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Tengo 17 años, y me gustaria saber en que posición juego mejor

Empece a jugar al futbol a los 11 años, ingrese a un equipo de futbol con unos amigos, no sabia casi nada sobre el futbol, el tecnico me pregunto que de que posicion jugaba y no le supe responder, así que un compañero dijo que era defensa central,...
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