Bulto en la espalda

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Como quitar agujetas

QUisiera preguntarte ¿Cuál es la mejor manera de quitar las agujetas?, siempre tuve unas pocas pero este domingo fui a un trail corriendo durante casi 4 horas muy técnico y casi no me puedo mover, estoy estirando y en el momento se pasan un poco pero...
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¿En qué consiste un "foco irritativo sobre región temporal de repercusión sobre área homónima"?

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Me sobresale un hueso de las rodillas

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